Как правильно загарать?

1. Оставайтесь в тени. 

Даже если вы нанесли солнцезащитный крем, вы все равно будете подвергаться воздействию солнечных лучей.

Оставаясь в тени или использую зонт от солнца, вы защитите себя от вредного воздействия солнечных лучей.

2. Избегайте находиться на солнце в “часы-пик” солнечной активности. 

Спектр солнечного излучения неодинаков в разное время и на разной широте. В полдень интенсивность излучения на длине волны 290-320 нм (В-диапазон) в десять раз выше, чем в 9.00 или в 15.00.

Причина в том, что солнце в это время стоит выше над горизонтом, а в утренние и вечерние часы оно падает на землю косыми лучами, которые проходят большее расстояние в атмосфере и сильнее рассеиваются.

По этой же причине интенсивность коротковолнового излучения тем больше, чем ближе находиться к экватору.

Иными словами, отправляясь в путешествие в южные страны, нужно иметь в виду, что солнце будет не только жарче, но и с большей дозой ультрафиолета.

И соответственно, повышать уровень защиты. Более интенсивный ультрафиолет также в горах, возрастая примерно на 6% с каждым километром высоты.

3. Носите защитную одежду. 

Не вся одежда сделана одинаково. Тем не менее, рубашки с длинными рукавами и длинные штаны способны защитить от вреда, причиняемого солнцем. Носите панаму, чтобы дополнительно защитить лицо тенью, и чтобы защитить голову.

Найдите плотную ткань темных цветов, так вы получите максимальную защиту. Для людей, ведущих особо активный образ жизни, разработана одежда с вшитой защитой от солнца.

Такую одежду модно найти в специализированных магазинах или в интернет-магазинах.

Не забывайте о солнцезащитных очках! Солнечные ультрафиолетовые лучи могут стать причиной катаракты, поэтому приобретите солнцезащитные очки, которые блокируют UVB и UVA лучи.

4. Не выпускайте детей младшего возраста на солнце.

Дерматологи подчеркивают, что избыток ультрафиолета в детском возрасте опаснее всего для риска развития меланомы кожи в течение жизни. У ребенка очень тонкий эпидермис, а меланоциты, продуцирующие протективный темный пигмент меланин, начинают работать лишь к концу второго-третьего года жизни.

По данным испанских ученых, детей также необходимо мазать защитными кремама, но лучше всего для детей подходит эмульсия на масляной основе, содержащая физические фильтры.

Хотя без химических фильтров тоже не обойтись, чтобы достигнуть фактора защиты SPF-50, который рекомендуют для детей.

Но при этом в составе нужно избегать оксибензона и октокрилена.

А лучше всего детей поменьше держать на солнце в полуденные часы и надевать на них легкую хлопковую одежду и панамку на голову.

Российские педиатры считают, что до 3-х лет ребенку вообще не стоит находиться под палящими лучами солнца, а с трех лет – не более 15 минут в день.

Надевайте своим детям солнцезащитную одежду, например, панамки, легкие кофты с длинным рукавом, легкие длинные штаны.

Купите своему ребенку солнечные очки с защитой от ультрафиолетовых лучей