Физическая нагрузка

На момент выписки из больницы ваш разрез внешне будет выглядеть зажившим, однако он еще не заживет внутри.

В течение первых 6 недель после операции:

• не поднимайте, не толкайте и не тяните что-либо тяжелее 4,5 кг;
• воздержитесь от интенсивных физических нагрузок (таких как бег и теннис);
• не занимайтесь контактными видами спорта (например футболом).

Не выходите на улицу без сопровождения, пока не будете уверены в своих силах.

Обычно у человека, перенесшего операцию, меньше сил чем до операции. Время выздоровления отличается для разных людей. Повышайте активность с каждым днем по мере возможностей.

Обязательно соблюдайте баланс между периодами активности и периодами отдыха. Однако если вам сложно заснуть ночью, это может означать, что вы слишком много отдыхаете в течение дня.

Перед выпиской из стационара вам будут выданы рекомендации по физической реабилитации в домашних условиях.

Постарайтесь ежедневно выполнять аэробные упражнения.

Общеукрепляющий с средней нагрузкой

Общеукрепляющий с легкой нагрузкой

Проходите пешком не менее 1,5 километров, плавайте или катайтесь на велосипеде, ходите пешком по лестнице.

Тренировка дыхательных мышц за счет дыхательной гимнастики достоверно сокращает период восстановления. Делайте упражнения вместе с нашим видеоинструктором ЛФК:

Реабилитация легочных поражений. Дыхательная гимнастика из 14 упражнений

Физические нагрузки помогут улучшить состояние организма для проведения операции, а также помогут облегчить и ускорить процесс восстановления.

Выполняйте релаксирующие упражнения вместе с нашим видеоинструктором ЛФК:

Реабилитирующий комплекс расслабляющей гимнастики из 10 упражнений для борьбы с бессонницей

Выполняйте лечебные упражнения с нашим видеоинструктором  ЛФК:

Реабилитация эмоциональных нарушений. Комплекс из 13 упражнений

Принимайте предписанные лекарства, чтобы спокойно выполнять упражнения. Небольшое усиление боли при увеличении физической активности является нормой.

Вождение автомобиля

В период выздоровления вождение может вызывать некоторый дискомфорт, поскольку при торможении вы задействуете мышцы живота.

Спросите у своего врача, когда вы сможете водить автомобиль – это, как правило, через 1-2 месяца после операции.

Не водите автомобиль, пока вы принимаете сильнодействующие препараты, которые могут вызывать сонливость.

Вы можете ездить на автомобиле в качестве пассажира в любое время после выписки.