Электронный дневник
онкологического пациента
Вид опухоли

показать полностью

Примерный комплекс лечебно-гимнастических упражнений средней степени нагрузки в период проведения химиотерапии и лучевой терапии

Общеукрепляющий с средней нагрузкой

Аэробный общеукрепляющий комплекс ЛФК для улучшения переносимости химио и лучевой терапии. Для ослабленных пациентов с средней степенью нагрузки.

Исходное положение (ИП)Описание упражненияКол-во повторенийМетодические указания
1Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плечВдох через нос, живот выпячивается вперед. Пауза. Выдох через рот, живот втянуть. После выдоха пауза.3-4 разаТемп медленный
2Стоя, руки вдоль телаСгибание и разгибание рук в локтевых суставах8-10 разТемп средний. Дыхание произвольное.
3Стоя, руки на поясеПоднимание на носках5-6 разТемп средний. Дыхание произвольное.
4Стоя, кисти рук к плечамВращение рук в плечевых суставах вперед и назад6-8 в каждую сторонуТемп средний. Дыхание произвольное.
5Стоя, держась руками за спинку кроватиПоочередное отведение и приведение ног5-6 раз каждой ногойТемп средний. Дыхание произвольное.
6Стоя, руки на поясеНаклон туловища вперед – выдох, возвращение в исходное положение – вдох3-4 разаТемп медленный. Следить за дыханием.
7То жеПоворот корпуса в сторону с разведением рук – вдох, возвращение в исходное положение – выдох3-4 раза в каждую сторонуТемп медленный. Следить за дыханием.
8То жеПодъем руки до уровня плеча с одновременным отведением противоположной ноги в сторону – вдох, возвращение в исходное положение – выдох6-8 раз, меняя конечностиТемп средний. Следить за дыханием.
9Стоя, держась руками за спинку кровати или стула«Полуприседание» (в начале недели), «приседание» в конце недели в интервальном режиме. Больной полуприседает или приседает, слегка разводя колени.2 нагрузки по 30-45 с фиксированным отдыхом 1,5-2 минуты после каждой нагрузкиТемп медленный. Дыхание произвольное.
10СтояХодьба1-2 минТемп медленный. Дыхание произвольное.
11Сидя, руки на коленяхВстать с разведением рук в стороны – вдох, вернуться в исходное положение – выдох3-4 разаТемп медленный, следить за дыханием. Упражнение закончить в положении стоя.
12Стоя, держась руками за спинку кровати или стулаМаховые движения ногами поочередно6-8 раз каждой ногойТемп медленный, дыхание произвольное
13Стоя, руки вдоль телаПодъем рук вперед, вверх с одновременным отведением ноги назад – вдох, возвращение в исходное положение – выдох6-8 раз, меняя ногуТемп медленный, следить за дыханием
14Стоя, руки на поясеОтведение плеч назад – вдох, легкий наклон вперед – выдох Темп медленный, следить за дыханием. При отведении плеч стараться свести лопатки.
15Стоя, держась руками за опоруПоочередное круговое вращение ног5-6 раз каждой ногойТемп медленный, дыхание произвольное. Хорошо расслабить мышцы ног.
16СтояХодьба1,5-3 минТемп медленный. Дыхание произвольное.
17Сидя, руки на поясеНаклон туловища в сторону с отведением противоположной руки – вдох, возвращение в исходное положение – выдох4-6 раз в каждую сторонуТемп медленный. Следить за дыханием.
18Сидя, руки опираются на край стула, ноги прямыеПоочередные круговые движения ногами с отрывом пятки от пола3-4 раза в каждую сторонуТемп медленный, дыхание произвольное
19Сидя, руки вдоль телаКисти скользят по бокам до подмышечных впадин – вдох, возвращение в исходное положение – выдох. Расслабиться.5-6 разТемп медленный. Следить за дыханием.
20Сидя, руки вдоль тела, пальцы сжаты в кулак, ноги прямыеПоворот кистей кнаружи с разведением пальцев и стоп. Вернуться в исходное положение.6-8 разТемп медленный, дыхание произвольное
21Сидя, руки на коленях, ноги на ширине плечОдновременное сгибание и разгибание кистей и стоп6-8 разТемп медленный, дыхание произвольное
22Сидя, руки на коленях, ноги на ширине плечПолное, глубокое дыхание3-4 разаТемп медленный