Электронный дневник
онкологического пациента
Вид опухоли

показать полностью

4-7 сутки после операции

Второй этап реабилитации . Отсроченный постоперационный комплекс ЛФК (4-7 сутки после операции).

Примерный комплекс лечебно-гимнастических упражнений для онкоурологических пациентов в отсроченном послеоперационном периоде (4 – 7 сутки после операции)

Исходное положение (ИП)Описание упражненияКол-во повторенийМетодические указания
1ИП – лежа на спине, ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки на животДыхание средней глубины спокойный вдох, несколько удлинённый выдох4-6 разТемп медленный
2То жеПовороты головы в стороныПо 6-8 разТемп медленный. Выполняется попеременно в каждую из сторон.
3То жеНаклоны, в стороны, скользя головой по опореПо 6-8 разТемп медленный. Выполняется попеременно в правую и левую сторону.
4То жеСгибание и разгибание пальцев рук и ног4-6 разТемп медленный
5То же, ноги разведеныПовернуть ноги кнутри, сокращая мышцы промежности и втягивая задний проход, вдох, повернуть ноги кнаружи и расслабляясь, выдох6-8 раз
6То же, кисти к плечам, локти прижаты к туловищу1 – развести локти в стороны – вдох, 2 – прижать к туловищу – выдох6-8 разТемп медленный
7То же1 – кисти к плечам, 2 – руки вверх -вдох, кисти к плечам- выдох, руки вдоль туловища4-6 разТемп медленный
8То жеНапрячь мышцы промежности и бёдер, как будто удерживая мочеиспускание4-6 разТемп медленный, дыхание произвольное
9ИП – лежа на спине, ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки вдоль туловищаВдох – сгибание руки в локтевом суставе со сжатием пальцев в кулак, выдох – разгибаниеПо 6-8 разТемп медленный. Дыхание произвольное, выполняется попеременно двумя руками.
10То жеВдох – поднять руку вверх, выдох – опустить6-8 разТемп медленный
11То жеНоски ног на себя, носки ног от себя7-9 разТемп медленный, дыхание произвольное
12ИП – лежа на спине, ноги – на ширине плеч1 – согнуть ногу в коленном суставе, скользя пяткой по постели, 2 – ногу выпрямитьПо 3-5 раз каждой ногойТемп медленный
13То жеСгибание-разгибание пальцев ног6-7 разТемп средний
14То жеРазгибание и сгибание стоп
15То жеКруговые движения в голеностопных суставахПо 5-7 раз в каждую сторонуТемп средний, дыхание произвольное. Упражнение выполняется по часовой и против часовой стрелки (в каждую стону).
16То жеСгибание ноги в коленном суставе, с надавливанием пяткой на опору6-8 разТемп медленный; выполнять обеими ногами попеременно
17То жеОтведение ног в стороны, с надавливанием пятками на опору6-8 разТемп медленный; выполнять обеими ногами попеременно
18То же1 – приподнять правую ногу вверх, 2 – опустить 3 – приподнять левую ногу, 4 – опустить4-6 разТемп медленный. Дыхание произвольное.
19ИП – лежа на спине1 – согнуть ноги в коленных суставах, 2 – ноги выпрямить4-6 разТемп медленный
20То же. Ноги согнуты в коленных суставах.1 – колени повернуть вправо, 2 – принять ИП, 3 – колени положить влево, 4 – принять ИП4-6 разТемп медленный
21То жеВдох через нос, живот поднимается вверх. Пауза. Выдох через рот, живот втянуть, напрячь мышцы сфинктеров, одновременно сжимая мышцы бедёр, задержаться на 30 сек., расслабиться.3-5 разТемп медленный
22То жеКруговые движения в плечевых суставах вперед и назад6-8 разТемп медленный, выполняется с максимальной амплитудой, дыхание произвольное
23Лёжа на правом боку. Правую ладонь под голову, левую руку вдоль туловища.1 – левую ногу отвести в сторону, 2 – принять ИП, 3-4 – то же правой ногойПо 3-5 разТемп медленный, амплитуда движений небольшая
24То же, прямые ноги вместеПрижать левое колено к животу – вдох, вернуться в ИП – выдох то же правой ногой, лёжа на правом бокуПо 3-5- раз каждой ногойТемп медленный
25То же1 – правую ногу отвести назад, 2 – принять ИП5-7 разТемп медленный, избегать задержки дыхания
26То же1 – левую руку вперёд, а левую ногу назад4-5 разТемп средний, дыхание произвольное
27Лёжа на спинеОпираясь на пятки и плечевой пояс, приподнять таз, сократить мышцы промежности, втянуть задний проход5-7 разТемп медленный, после выполнения упражнения расслабить мышцы
28То же1 – развести руки в стороны – вдох, 2 – принять ИП – выдох5-7 разТемп медленный