Электронный дневник
онкологического пациента
Вид опухоли

показать полностью

Примерный комплекс лечебно-гимнастических упражнений для больных с ЗНО органов пищеварения в тренировочном периоде (свыше 3 недель после операции)

Исходное положение (ИП) Описание упражнения Кол-во повторений Методические указания
1 ИП – стоя, руки на поясе 1 – вдох, 2 – выдох 4-6 раз Дыхание спокойное
2 То же Спокойная ходьба в движении 30 сек. Темп медленный
3 То же, руки перед грудью Руки в стороны, ладонями вверх – вдох, принять ИП – выдох 8-10раз Темп медленный
4 То же Движения плечами: вперед – вдох, назад – выдох 3-5 раз Темп медленный, дыхание произвольное
5 То же Подъем плеч: вверх – вдох, вниз – выдох 3-5 раз Темп медленный, следить за правильной осанкой
6 То же, кисти к плечам, локти вниз Развести локти в стороны – вдох, принять ИП – выдох 20 сек Темп медленный, следить за правильной осанкой
7 То же, руки на поясе Поочерёдно поднимать ногу вперёд, опускать 8-10 раз Темп медленный, следить за правильной осанкой
8 То же, руки в стороны Поднять согнутое правое колено вверх, руки на пояс, принять ИП. То же левой ногой. 6-8 раз Темп медленный, дыхание произвольное. Следить за правильной осанкой.
9 То же, руки на поясе Поворот туловища вправо. Правую руку в сторону – вдох, принять ИП – выдох, то же влево. По 4-5 раз в каждую сторону Темп медленный, следить за правильной осанкой
10 То же, руки за голову Наклон вперёд, руки вниз, выпрямиться 6-8 раз Темп медленный
11 То же Вдох – развести руки в стороны, выдох – свести руки 8-10 раз Темп медленный
12 То же, руки в стороны Присесть – руки вперёд, встать 6-8 раз Темп медленный, дыхание произвольное
13 То же, руки перед грудью Мах правой ногой в сторону, ногу опустить, то же левой ногой 6-8 раз Темп медленный, дыхание произвольное. Следить за правильной осанкой.
14 То же Правую ногу поднять вперёд, руки в стороны, принять ИП, то же левой ногой 7-9 раз Темп средний, дыхание равномерное
15 То же, руки на поясе Отвести локти назад, соединяя лопатки вместе – вдох, принять ИП – выдох 6-10 раз Темп медленный
16 ИП – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены Контроль коррекции осанки у стены: прислонившись спиной к стене, точки соприкосновения: затылок, ягодицы и пятки 1-2 мин Темп медленный, коррекция осанки. Дыхание произвольное.
17 ИП – стоя лицом у стены, руки согнуты в локтях, упор на ладони, ноги на ширине плеч ИП – вдох, выдох – разведение локтей в стороны 4-6 раз Темп медленный
18 То же Поднять руки максимально высоко перед собой, скользя ладонями по стене. Задержаться на максимальном положении. Плавно опустить руки. 3-5 раз Темп медленный, дыхание произвольное
19 То же, кисти к плечам 1 – 4 – вращение в плечевых суставах вперёд, 5 – 8 – назад 4-6 раз Темп средний
20 ИП – стоя, руки вдоль туловища Ходьба в движении с различными положениями рук: на поясе, вперёд, в стороны 2-3 мин Темп медленный, дыхание произвольное. Следить за осанкой.
21 То же Кисти к подмышечной впадине, локти развести вдох ,2 – принять ИП – выдох 7-9 раз Темп медленный, избегать задержки дыхания
22 То же Маховые движения руками (вперед-назад) 4-6 раз Темп медленный, дыхание произвольное
23 То же Спокойная ходьба в движении 30 сек. Темп медленный