Как облегчить диарею?

Пейте больше. Это поможет вам восстановить объем жидкости, потерянный во время диареи. Лучшими вариантами питья в таких случаях являются мягкие, прозрачные жидкости – вода, прозрачный бульон, специальные спортивные напитки.

Если после подобного питья вы испытываете жажду или тошноту, попробуйте разбавлять их водой. Пейте медленно и следите за тем, чтобы напитки были комнатной температуры. Оставляйте газированные напитки открытыми перед употреблением, чтобы из них вышел газ.

Ешьте маленькими порциями много раз, а не три раза в день. Выбирайте пищу, богатую калием. Диарея может приводить к потере этого важного микроэлемента. Бананы, апельсины, картофель, персики и абрикосы богаты калием.

Посоветуйтесь с врачом, следует ли вам устраивать разгрузочные дни, в течение которых вы будете потреблять только чистую воду.

Такая диета дает возможность кишечнику отдохнуть, однако не обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, поэтому не должна длиться дольше трехпяти дней.

Ешьте пищу, в которой содержится мало клетчатки. К такой пище относится, например, белый хлеб, белый рис или макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, злаковые каши, спелые бананы, вареные или тушеные фрукты без кожуры, творог, йогурт без кусочков фруктов, яйца, вареный или печеный картофель без кожуры, пюреобразные вареные овощи, мясо цыпленка или индейки без кожи, рыба.

Не стоит есть хлеб, каши из цельного зерна, сырые овощи, орехи, бобовые культуры, семечки, попкорн, а также сырые фрукты и сухофрукты. Все эти продукты богаты клетчаткой, которая может привести к возникновению диареи и спазмам в кишечнике.

Избегайте горячего или очень холодного питья – оно тоже может усугубить диарею. Не пейте кофе, чай с кофеином, алкогольные напитки, конфеты. Также избегайте жареной, жирной, острой пищи.

Такая еда обладает раздражающим эффектом. Также не стоит пить и есть молоко и молочные продукты, в том числе и мороженое.