Психологическая поддержка

Пока мы здоровы, мы сами не знаем, как мы сможем пройти через испытание. «Я бы не выдержал», «Я не могу представить», «Я даже думать не хочу!» – говорят про болезнь дорогого человека, сложные операции или тяжелые побочные эффекты химиотерапии. Но в действительности мы и сами не представляем, как пройдем через события, меняющие нашу жизнь.

У каждого человека так или иначе такие события происходят. Причем это не обязательно что-то плохое – свадьба, рождение ребенка, переезд в другой город, смена работы тоже требуют адаптации и принятия нового положения дел.

Но если положительные перемены скрашены хорошими эмоциями, то сложные и негативные события отягощаются нашей на них реакцией. Поэтому их труднее принять.

Изучая реакцию людей на такие события, психологи смогли определить несколько этапов адаптации к новой жизненной ситуации.

Шок – отрицание

Ощущение, что мир рухнул, ушла почва из-под ног, перехватило дыхание – это нормальная реакция на информацию, которая изменит нашу жизнь. Нужно заново сложить систему ценностей, целей и задач, и сделать это за минуту невозможно – отсюда чувство оглушенности. Вчера мы планировали ремонт, отпуск или смену работы, мечтали о детях или внуках, выбирали маме подарок на день рождения.

А сейчас мы понимаем, что нужно будет проходить какое-то лечение, а может, и вовсе стать инвалидом или погибнуть, и главной целью теперь будет борьба за жизнь.

В такую резкую смену системы трудно поверить, мы трясем головой: «В голове не укладывается», «Поверить не могу», «Этого не может быть!», «Это какая-то ошибка!» – мысли типичные для состояния шока. В этот период надо немного затаиться, повременить с тем, чтобы рассказывать новости, дать себе возможность перевести дух и успокоиться.

Гнев

Когда звон в ушах проходит, мы начинаем осознавать, что событие реально, и начинаем злиться. На экологию, на врачей, на обстоятельства, на себя в конце концов. Нас трясет от злости, обиды и беспомощности.

Мы срываемся и кричим на тех, кто под руку подвернется. Советы раздражают, сочувствие бесит. В этом состоянии важно начать что-то делать, чтобы буквально пустить негативную энергию в мирных целях, – обойти врачей, получит второе мнение, записаться на исследования и получить квоту в Минздраве.

Торг

«За что?», «Почему я?», «Что я сделал не так?» – очень трудно осознать, что что-то ужасное происходит без какой-то видимой причины. Очень важно найти объяснение, и совсем не обязательно оно будет из области доказательной медицины. Иногда проще поверить в сглаз, в гнев божий и в то, что все еще можно отыграть назад, если прямо сейчас исправить причину.

В этом состоянии люди дают себе зачастую несбыточные обещания. Не есть мяса, ходить в церковь каждый день, никогда не кричать на детей, никогда не допускать плохих мыслей и т.д. Впоследствии нарушение такого обещания может сильно деморализовать. Другая опасность – попасться на обещания шарлатанов избавить вас от недуга.

Очень не хочется верить, что наш единственный шанс – операция, химиотерапия и другие непростые этапы лечения, которые еще и не гарантируют успеха (просто потому, что врачи откровенны с пациентом и 100-процентной гарантии они не дадут). А шарлатаны как раз будут обещать легкого исцеления. В действительности же вы только потеряете деньги и время и только усугубите свою ситуацию.

Депрессия

Когда яркие, сильные эмоции позади, становится очень грустно от того, что реальность все же изменилась.

Это важный этап – нужно осознать и прочувствовать горевание, проститься с прошлой жизнью. Ведь по сравнению с жизнью «до» жизнь «после», конечно, будет другой, и не в лучшую сторону.

Мы собирались на море, а будем ездить в больницу на капельницы. И это вполне понятный и объяснимый повод чувствовать грусть, плакать и тосковать. Поэтому не нужно запирать эти чувства и не давать им выхода.

Другой вопрос – что очень важно не свалиться в клиническую депрессию, которая будет мешать жить и проходить лечение, лишит сил на борьбу. Если вы чувствуете, что горевание перерастает в апатию, лучше обратиться за помощью к специалисту

Принятие

Принятие наступает, когда вы начинаете строить планы исходя из новой ситуации. Вы оживаете и получаете удовольствие от маленьких повседневных радостей. Когда вы начинаете относиться к заболеванию как к решению задачи и готовы делать все необходимое для успешного лечения.

Эти этапы отчасти условны, они могут проявляться поразному, могут занимать разное время – несколько часов или несколько месяцев. Они могут наступать последовательно или вразнобой, а могут повторяться.

А еще важно помнить, что эти состояния проходит не только сам пациент, но и его близкие. Причем члены семьи могут адаптироваться к ситуации с разной скоростью. И пока один все еще в состоянии шока, другой уже требует немедленно действовать.

Будьте бережны к себе, к своим чувствам, к чувствам близких людей. И помните: вы способны очень на многое. Даже если вы об этом не знаете.