Библиотека
онкологического пациента
Рак молочной железы общая информация

показать полностью

8-21 сутки после операции

Примерный комплекс лечебно-гимнастических упражнений для больных с ЗНО органов пищеварения в восстановительном периоде (8-21 день после операции)

Исходное положение (ИП)Описание упражненияКол-во повторенийМетодические указания
1ИП – лёжа на спине, руки на животе и груди ноги согнуты в коленных суставахВдох через нос, живот поднимается вверх. Выдох через рот, живот втянуть, надавив на него рукой.4-6 разТемп медленный
2То жеПовороты головы в стороныПо 6-8 разТемп медленный, дыхание произвольное. Выполняется попеременно в правую и левую сторону.
3То жеНаклоны головы в стороныПо 6-8 разТемп медленный, выполняется попеременно в обе стороны
4То жеРуки вперёд – вдох, опустить – выдох4-6 разС максимальной амплитудой, в медленном темпе. Дыхание произвольное. Выполняется одновременно двумя руками.
5То жеРуки вдоль туловища, кисти сжать в кулак, носки ног на себя, кисти разжать, носки ног от себя4-6 раз
6То жеРуки перед грудью, развести их в стороны – вдох, принять ИП – выдох4-6 разТемп медленный
7То жеНоги согнуты в коленях вместе. Развести колени, стопы на месте, колени свести.4-6 разТемп медленный, дыхание произвольное
8То жеКруговые движения в лучезапястных суставахПо 4-6 разТемп медленный, дыхание произвольное. Упражнение выполняется по часовой и против часовой стрелки.
9То жеСгибание рук в локтевом суставе со сжатием пальцев в кулак – разгибание6-8 разТемп медленный. Дыхание произвольное, выполняется одновременно двумя руками.
10То жеСгибая колени, подтянуть бёдра к животу, ноги выпрямить6-8 разТемп медленный, дыхание произвольное
11То жеПоочерёдно поднимать прямые ноги вверх и опускатьПо 4-6 разТемп средний, дыхание произвольное
12Стоя, ноги вместеРуки вперёд – вдох, руки опустить – выдох4-6 разТемп медленный
13То же. Руки перед грудью.Руки в стороны – вдох, принять ИП – выдох5-7 разТемп медленный
14То жеХодьба в движении с различными положениями рук: на поясе, в стороны30сек.Темп медленный
15То жеСтоя, руки вперёд. Кисти сжать в кулак, кулак разжать.3-5 разТемп медленный
16То жеРуки на поясе. Подняться на носки-вдох. опуститься – выдох.5-7 разТемп медленный
17То жеРуки на поясе, поочерёдно поднимать колени вверхПо 5-7 разТемп медленный, дыхание произвольное
18То жеРуки согнуть в локтевых суставах, кисти к плечам – вдох, принять ИП – выдох5-7разТемп медленный
19То жеРуки на поясе, махи ногой в сторону, выполнять поочерёдно каждой ногойПо 5-7разТемп медленный, дыхание произвольное
20То жеОтставить одну ногу назад на носок, руки вперёд, вдох, принять ИП, выдох. Повторить движения другой ногой.По 3-5 раз каждой ногойТемп медленный
21То жеИП – ладони на голову, поднимаясь на носки, поднять руки вверх, вдох, принять ИП выдох4-6 разТемп медленный
22То же, руки перед грудьюНаклон вперёд, руки вниз, принять ИП4-6 разТемп медленный, амплитуда ограничена
23ИП – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущеныКонтроль коррекции осанки у стены: прислонившись спиной к стене точки соприкосновения: затылок, ягодицы и пятки1-2 минДыхание произвольное. Контроль правильной осанки, при необходимости коррекция.
24То же, руки перед грудью.Повороты туловища в стороны с одновременным отведением одноименной руки в сторонуПо 4-6 раз в каждую сторонуТемп медленный, дыхание равномерное. амплитуда ограниченная
25ИП – основная стойкаХодьба в движении, выпрямиться, следить за походкой2-3 минТемп медленный, дыхание произвольное. Следить за осанкой.
26То жеРуки через стороны вверх – вдох, руки опустить – выдох3-5 разТемп медленный, избегать задержки дыхания
27То же, руки на поясеПравую ногу поднять, держать спину прямо, ногу опустить, то же самое левой ногойПо 4-6 раз каждой ногойТемп медленный, фиксировать правильную осанку
28То жеРуки в стороны – вдох, руки на пояс – выдох4-6 разТемп медленный, дыхание произвольное
29То жеГлубокий спокойный вдох, выдох5-7 разТемп медленный, контроль осанки. Расслабление мышц плечевого пояса.