Библиотека
онкологического пациента
Рак предстательной железы общая информация

показать полностью

8-21 день после операции

Третий восстановительный этап реабилитации. Восстановительный комплекс ЛФК после мастэктомии (спустя 8-21 день после операции).

Cамомассаж лимфодренажный РМЖ

Ежедневный реабилитационный постмастэктомический лимфодренажный самомассаж из 10 упражнений.

Рекомендации по профилактике лимфедемы

Правила жизни после радикальной мастэктомии. Предупреждение риска развития лимфедемы.

Правила самоконтроля и профилактики поздних постмастэктомических отеков

Примерный комплекс лечебно-гимнастических упражнений восстановительного периода (8-21 день после операции)

Исходное положение (ИП)Описание упражненияКол-во повторенийМетодические указания
1ИП – сидя, руки на бедрах; ноги согнуты в коленных суставах, стопы касаются полаВдох через нос, живот выпячивается вперед. Пауза. Выдох через рот, живот втянуть. После выдоха пауза.4-6 разТемп медленный
2То жеПовороты головы: вправо – выдох, прямо – вдох, влево – выдох, прямо – вдох6-8 разТемп медленный; выполняется попеременно в правую и левую сторону
3То жеНаклоны головы: выдох – наклонить голову влево, вдох – вернуться в ИП6-8 разТемп медленный; выполняется попеременно в правую и левую сторону
4То жеСгибание и разгибание пальцев рук4-6 разС максимальной амплитудой, в медленном темпе. Дыхание произвольное. Выполняется одновременно двумя руками.
5То жеСведение и разведение пальцев рук4-6 раз
6То жеНа счет 1 – завести заинтересованную руку за спину, на счет 2 – согнуть руку в локте, на счет 3 – разогнуть руку, на счет 4 – вернуться в ИП4-6 разДыхание произвольное, темп медленный
7То же, пальцы выпрямленных рук соединены за спинойНа счет 1 – приподнять прямые руки вверх, сводя лопатки, на счет 2 – вернуться в ИП4-6 разВыполнять до боли
8То жеКруговые движения в лучезапястных суставах4-6 разТемп медленный, дыхание произвольное. Упражнение выполняется по часовой и против часовой стрелки (в каждую сторону).
9То жеВдох – сгибание руки в локтевом суставе со сжатием пальцев в кулак, выдох-разгибание6-8 разТемп медленный. Дыхание произвольное, выполняется попеременно двумя руками.
10То жеНа счет 1, 2 – плотно прижать руки к туловищу, на счет 3, 4 – расслабить руки. Повторить 4 раза.6-8 разТемп медленный, дыхание произвольное
11То же«Расчесывание волос»6-8 разТемп средний, дыхание произвольное. Сначала движение выполняется здоровой рукой, затем рукой на стороне операции.
12То жеИП – вдох, выдох – отведение локтевых суставов в стороны4-6 разТемп медленный, дыхание произвольное. Выполнение движения без усиления болевого синдрома.
13Лёжа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, локти прижаты к туловищу и упираются в пол, пальцы сжаты в кулакНа счет 1 – выпрямить руку вперед (в потолок), 2 – вернуться в ИППо 8-10 раз каждой рукойТемп медленный
14То же, руки сжимают гимнастическую палку, лежащую на животеКруговые движения руками вперед и назадПо 8-10 раз в каждом направленииТемп медленный, дыхание произвольное. Выполнение движения не должно сопровождаться усилением болевого синдрома.
15То жеНа счет 1 – завести руки за голову, коснувшись палкой пола, на счет 2 – вернуться в ИП5-6 раз
16Стоя, держа гимнастическую палку больной рукойПеребирать палку пальцами вверх-вниз3-5 раз
17То же, держа гимнастическую палку за концы перед собойНа счет 1 – поднять руки вверх, на счет 2 – наклониться вправо, на счет 3 – выпрямиться, на счет 4 – вернуться в ИП8-10 раз в каждую сторонуТемп средний, дыхание произвольное
18То же, держа в руках мячПодбросить мяч вверх, хлопнув в ладоши и поймать мяч. Повторить 10 раз.8-10 разТемп средний, дыхание произвольное
19То жеПеребрасывание мяча из одной руки в другую8-10 разТемп медленный, дыхание произвольное
20СтояНа счет 1 – поднять руки вверх, на счет 2, 3, 4, 5 – встряхнуть руки, :6 – вернуться в ИП3-5 разТемп медленный
21Стоя, гимнастическая палка сзади за спинойНа счет 1, 2 – поднять палку вверх, прогнуться, на счет 3, 4 – вернуться в ИП6-8 разТемп медленный, движения до боли
22ИП – то жеНа счет 1 – отвести палку вправо, на счет 2 – вернуться в ИП, на счет 3 – отвести палку влево, на счет 4 – вернуться в ИП4-6 разТемп медленный
23ИП – стоя, ноги – на ширине плеч, руки – опущеныКонтроль коррекции осанки у стены: прислонившись спиной к стене точки соприкосновения: затылок, ягодицы и пятки1-2 минДыхание произвольное. Контроль правильной осанки, при необходимости коррекция.
24ИП – стоя лицом у стены, руки – согнуты в локтях, упор на ладони, ноги на ширине плечИП – вдох, выдох – разведение локтей в стороны4-6 разТемп медленный, дыхание произвольное. При возникновении болевого синдрома задержаться в этом положении 3-5 сек. и вернуться в ИП.
25ИП – основная стойкаХодьба с содружественным движением рук и ног2-3 минТемп медленный, дыхание произвольное. Следить за осанкой.
26То жеПолное дыхание с расслаблением мышц плечевого пояса и рук.3-5 разТемп медленный
27ИП – основная стойка, с опорой здоровой руки на предплечье за спинку стулаМаятникообразные движения в плечевом суставе опущенной вниз больной руки (вперед-назад)4-6 разТемп медленный, дыхание произвольное
28То жеМаятникообразные движения в плечевом суставе опущенной вниз больной руки (описание окружностей)4-6 разТемп медленный, дыхание произвольное
29ИП – сидя, руки на бедрах; ноги согнуты в коленных суставах, стопы касаются полаДиафрагмальное дыхание: Вдох через нос, живот выпячивается вперед. Пауза. Выдох через рот, живот втянуть. После выдоха пауза.3-5 разТемп медленный. Расслабление мышц плечевого пояса.