Библиотека
онкологического пациента
Рак предстательной железы общая информация

показать полностью

Примерный комплекс лечебно-гимнастических упражнений для онкоурологических пациентов в предоперационном периоде

Лечебная дыхательная гимнастика

Комплекс дыхательной гимнастики, обязательный до операции и в ранний послеоперационный период.

№Исходное положение (ИП)Описание упражненияКол-во повторенийМетодические указания
1СтояХодьба на пятках, носках, с движением рук на пояс, вверх1-1.5 мин.Темп медленный
2То же. Руки вниз.Поднимаясь на носки, руки вперё – вдох, принять ИП – выдох5-7разТемп медленный
3ИП – лежа на спине, руки – вдоль туловищаПоднять правую ногу, опустить, поднять левую ногу, опуститьПо 4-8 разТемп медленный
4То же, ноги согнуты в коленях1-2 движения согнутыми коленями вправо-влево, не отрывая пяток с места5-7 разТемп медленный
5То же1 – согнуть ногу коленном суставе, скользя пяткой по постели, 2 – ногу выпрямитьПо 4-8 раз каждой ногойТемп медленный
6То же, ноги согнуты в коленных суставах, руки вдоль туловищаРазвести колени в стороны. Стопы на месте, колени свести.5-8 разТемп медленный
7То жеКолени положить вправо, принять ИП, колени положить влево, принять ИП8-10 разТемп медленный
8То же. Ноги согнуты в коленях, упор на локти.Опираясь на затылок, локти и стопы, поднять таз, втянуть живот и сфинктеры, задержаться на 39 сек, таз опустить, расслабиться3-4 разаТемп средний
9ИП – лежа на спине, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, стопы параллельноДиафрагмальное дыхание6-8 разТемп медленный
10Лёжа на спине, руки вдоль туловищаСогнуть правую ногу в коленном суставе, подтянуть руками к груди, ногу выпрямить, то же делать левой ногойПо 6-8 раз каждойТемп медленный
11То жеСогнуть обе ноги в коленных суставах, ноги выпрямить4-8 разТемп медленный
12То жеПоднять правую ногу, нога прямая, ногу опустить. То же движение левой ногой.По 3-4 раза каждой ногойТемп медленный
13То жеВыпрямляя руки в локтевых суставах, прогнуться в поясничном отделе позвоночника, принять ИП4-6 разТемп медленный
14ИП - лежа на спине «группировка» – хват руками за колени, подбородок прижат к грудиПерекаты: перекатываться на правый и на левый бок, потом вверх и вниз6-8 разТемп медленный, дыхание произвольное
15ИП – лежа на правом боку правая ладонь под головой, левая вдоль туловищаЛевую ногу отвести в сторону, принять ИП, то же делать лёжа на левом бокуПо 5-7 разТемп медленный
16Стоя на четверенькахСесть на пятки, не отрывая кисти с места, принять ИППо 5-7 разТемп средний, дыхание произвольное. Движение выполняется как на правом, так и на левом боку
17То же1 – правое колено подтянуть к левому локтю, 2 – принять ИП, 3 – подтянуть левое колено к правому локтю, 4 – принять ИП5-8 разТемп средний
18ИП – стоя, одной рукой держась за перилаХодьба спокойная1-1,2 минТемп медленный, дыхание произвольное

 

Истории людей, победивших рак
Команда проекта
8 800 30 10 20 9
(звонок по России бесплатный)
Ассоциация онкологических пациентов "ЗДРАВСТВУЙ!"