Необходимость лечебной физкультуры

Физические нагрузки и гимнастические упражнения во время химиотерапии и в период между курсами лечения имеют крайне важное значение.

Важно понимать, что необходимы ограничения, как в количестве физических нагрузок, так и в характере упражнений. Это зависит и от вашего заболевания, и от вашего состояния. На эту тему проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или врачом восстановительной медицины. В принципе, физическая работа и спортивные нагрузки во время химиотерапии (бег, лечебная физкультура, йога, плаванье, щадящие занятия на тренажерах, работа на дачном участке) не должны превышать 30% дня.

Итак, насколько положительно влияет на течение недуга физическая активность?

Казалось бы, о каком спорте может идти речь для людей, пораженных настолько серьёзным заболеванием, измождённых химиотерапией, перенёсших операцию? Одна лишь идея в таком состоянии подняться с постели, заняться плаванием, пробежкой или силовым тренингом кажется, мягко говоря, далёкой от реальности.

Ещё не так давно и сами медики советовали своим пациентам прежде всего беречь силы и ни в коем случае не напрягаться. Теперь можно с уверенностью сказать, что подобные установки устарели. Это доказали данные многочисленных исследований, проведённых за последние 35 лет в разных странах с различными группами больных, как на ранних, так и на поздних стадиях онкологического заболевания. Равно как и исследований, ставивших перед собой цель изучить профилактическое воздействие физической активности на вероятность развития злокачественных опухолей.

Не все из результатов были одинаково выраженными – прежде всего они зависели от месторасположения опухоли и состояния пациента. Впечатляет, однако, что ни одно из проведённых исследований ни разу не дало негативного эффекта!

Позитивный эффект

Какие же улучшения дают физические нагрузки у онкологических больных? Можно считать доказанным, что у людей, не пренебрегающих регулярной активностью, в среднем увеличивается продолжительность жизни после постановки диагноза.

Те пациенты, кто достигает успеха на пути ежедневного преодоления себя, испытывают меньшую изможденность. Уходят приступы тошноты. Улучшается процесс пищеварения и, соответственно, вывод из организма вредных элементов, появляющихся при приеме многих медицинских препаратов. Поддерживается в норме мышечная система (а ведь после химиотерапии нередка атрофия мышц), вес, физические возможности. Укрепляется иммунная система, противостоящая дополнительным болезням, ослабляющим и без того пораженный организм. Значительно улучшается психологическое состояние, сокращаются депрессии, столь распространенные даже среди людей с уже снятым диагнозом "рак". Всё это в конечном счете положительно влияет на качество жизни, сколько бы её ни было отмерено человеку.

Дозированные нагрузки рекомендуются не только после первичного курса лечения, но и непосредственно в период химиотерапии. Да, "химия" часто сопровождается изнуряющим синдромом хронической усталости (астения), когда кажется, что ни на что нет ни сил, ни желания. Но нужно отдавать себе отчет в том, что постоянный покой и дополнительный сон не только не избавят от усталости даже на время, но, напротив, усугубят ее, лишат организм естественных сил для борьбы с болезнью. Более того: у физически неактивных больных синдром хронической усталости не проходит и по окончании курса химиотерапии. Получается своеобразный порочный круг – проблемы переходят в стадию хронических, подрываются не только физическое и психическое здоровье пациента, но и его социальные контакты.

Физическая активность становится официально признанным видом поддерживающей противораковой терапии.

Постарайтесь найти время ежедневно для зарядки утром и перед сном. Если вам тяжело, не занимайтесь дольше 10-15 минут. Старайтесь ходить пешком на улице, проветривать помещение, использовать увлажнители воздуха, если в квартире сухой воздух, использовать ароматические масла для релаксации.

Мы предлагаем вам несколько тематических комплексов лечебной физкультуры (ЛФК), разработанных ведущими докторами.