Библиотека
онкологического пациента
Рак шейки матки общая информация

показать полностью

Предреабилитация

Рак молочной железы этап 0

Предреабилитация. Комплекс лечебной гимнастики для подготовки к мастэктомии.

Комплекс дыхательной гимнастики, обязательный до операции и в раний послеоперационный период.

Лечебная дыхательная гимнастика

№Исходное положение (ИП)Описание упражненияКол-во повторенийМетодические указания
1ИП – лежа на спине, ноги – на ширине плеч, согнуты в коленях, руки вдоль туловищаДиафрагмальное дыхание:
Вдох через нос, живот выпячивается вперед. Пауза. Выдох через рот, живот втянуть. После выдоха пауза		4-8 разТемп медленный
2То жеПоднять правую ногу, опустить. Поднять левую ногу. опустить.По 4-8 разТемп медленный
3ИП – лежа на спине, ноги – на ширине плеч, согнуты в коленях; стопы-параллельно. Руки – на ребра, упор – на ладони.Грудное дыхание:
Вдох через нос- живот втянуть. Пауза. Выдох через рот-живот выпятить		4-8 разТемп медленный
4ИП – лежа на спине, ноги – на ширине плеч, согнуты в коленях, руки вдоль туловищаПовороты и наклоны головы в стороныПо 4-8 разТемп медленный. Выполняется попеременно в правую и левую сторону.
5ИП – лёжа на спине. Ноги на .ширине плеч.1- Согнуть ногу в коленном суставе, скользя пяткой по постели, 2 - ногу выпрямитьПо 4-8 раз каждой ногойТемп медленный
6То же. Ноги согнуты в коленных суставах.Развести колени в стороны, стопы на месте, колени свести4-8 разТемп медленный
7То жеКолени положить вправо, принять и.п., колени положить влево. Принять и.п.8-10 разТемп медленный
8ИП – лежа на спине, ноги – на ширине плеч, согнуты в коленях, руки – на груди, кисти сцеплены в «замок»Вдох – ИП, выдох - разгибание рук в локтевых суставах «замком» наружу8-10 разТемп средний
9ИП – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на локтиОпираясь на затылок, локти и стопы, поднять таз, опустить4-6 разТемп медленный
10То жеОткашливание. Вдох через нос, выдох кашлевыми толчками, придерживая руками грудь.6-8 разТемп медленный
11То жеПоднять правую ногу, нога прямая. То же движение левой ногой, ногу опустить4-8 разТемп медленный
12То жеДиафрагмальное дыхание8-12 разТемп медленный
13То жеПоочередное сгибание нижних конечностей: ИП – вдох.
Выдох – сгибание ноги в коленном и тазобедренном суставе, поднося колено по средней линии тела к груди.		8-12 разТемп средний, дыхание произвольное, движения выполняются всегда на выдохе
14ИП – лежа на спине «группировка» – хват руками за колени (правой-за правое, левой-за левое), подбородок прижат к грудиПерекаты: Перекатываться на правый и на левый бок, потом вверх и вниз. Затем, перенося тяжесть тела, выполнять вращательные движения.6-8 разТемп медленный, дыхание произвольное; движения выполняются на выдохе
15ИП – лежа на спине, ноги вместе, вытянуты. Стопы – параллельно, руки – вдоль туловища.Имитация ходьбы8-20 разТемп средний
16То жеОбучение переходу из ИП лежа в ИП-сидя: согнуть ноги в коленных суставах, повернуться на правый бок, опереться о матрац локтем правой руки, свесить ноги с кровати, сесть. Вернуться в ИП.5-8 разТемп средний, дыхание произвольное. Движение выполняется как на правом, так и на левом боку.
17ИП – лежа на правом боку, ноги согнуты в коленях, упор на предплечьяВдох – ИП, упор на правое предплечье и левую кисть, выход – подъем туловища, с опорой на левую кисть, разгибая руку в локтевом суставе.5-8 разТемп средний, дыхание произвольное. Движение выполняется как на правом, так и на левом боку.
18ИП – стоя, одной рукой держась за перила.Ходьба по лестнице вверх и вниз2-3 этажаТемп медленный, дыхание произвольное

 

Истории людей, победивших рак
Команда проекта
8 800 30 10 20 9
(звонок по России бесплатный)
Ассоциация онкологических пациентов "ЗДРАВСТВУЙ!"