Дренажная дыхательная гимнастика

что такое шейка матки

показать полностью

Дренажная дыхательная гимнастика (все упражнения выполняются в ИП лежа на ровной поверхности)

№	Исходное положение (ИП)	Описание упражнения	Кол-во повторений	Методические указания
1	ИП – лежа на спине, ноги на ширине плеч, руки на животе	Диафрагмальное дыхание. 1– вдох через нос, передняя брюшная стенка поднимается. 2 – пауза. 3 – выдох через рот, живот втягивается. 4 – пауза.	4-6 раз	Темп медленный
2	ИП – лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища	1 – медленно поднять прямые руки вверх (за голову). 2 – потянуться – вдох. 3-4 – вернуться в ИП – выдох.	4-6 раз	Темп медленный
3	ИП – лежа на спине, ноги прямые, руки к плечам	1– развести локти в стороны – вдох. 2 – опустить локти вниз и слегка сжать грудную клетку – выдох.	4-6 раз	Темп медленный
4	ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища	1 – руки развести в стороны – вдох. 2 – подтянуть колени к груди – выдох.	4-6 раз	Темп медленный
5	ИП – лежа на спине, руки по нижнему краю реберной дуги	1 – вдох свободный, 2 – пауза, 3 – выдох, сжать руками грудную клетку, 4-пауза.	4-6 раз	Темп медленный
6	ИП – дренажное положение на здоровом боку ноги согнуты в коленях, рука на стороне поражения опущена и свисает с кровати, голова опущена вниз	1 – вдох, 2 – короткий выдох производят с произнесением звуков «хе», «кхе»	15-20 мин	С учетом состояния пациента
7	ИП – лежа на спине, ноги на ширине плеч, руки на животе	Диафрагмальное дыхание. 1– вдох через нос, передняя брюшная стенка поднимается. 2 – пауза. 3 – выдох через рот, живот втягивается. 4 – пауза.	4-6 раз	Темп медленный