Библиотека
онкологического пациента
Рак шейки матки общая информация

показать полностью

Предреабилитация

Предреабилитация. Предоперационный период. Комплекс лечебной физкультуры до операции.

Комплекс дыхательной гимнастики, обязательный до операции и в раний послеоперационный период.

Лечебная дыхательная гимнастика

Примерный комплекс лечебно-гимнастических упражнений для онкогинекологических пациентов на этапе предреабилитации

№Исходное положение (ИП)Описание упражненияКол-во повторенийМетодические указания
1ИП – лежа на спине, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, руки за голову, локти в стороныДиафрагмальное дыхание: вдох через нос, живот выпячивается вперед. Пауза. Выдох через рот, живот втянуть. После выдоха пауза.4-8 разТемп медленный
2То жеРитмичная работа мышц живота и таза: вдох – живот выпячивается. Пауза. Выдох – изменение угла наклона таза; надавить поясницей и стопами на опору, потянуться, затем опуститься и расслабиться.8-15 разТемп медленный
3ИП – лежа на спине, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Руки на ребра, упор на ладониГрудное дыхание: вдох через нос – живот втянуть. Пауза. Выдох через рот – живот выпятить.4-8 разТемп медленный
4ИП – лежа на спине, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, руки за голову, локти в стороныПовороты головы: ИП – вдох, выдох – поворот головы вправо, возвращение в ИП – вдох, выдох – поворот головы влево4-8 разТемп медленный; выполняется попеременно в правую и левую сторону
5То жеНаклоны головы, скользя головой по опоре: ИП – вдох, выдох – наклон головы вправо, вдох – возвращение в ИП, выдох – наклон головы влево4-8 разТемп медленный; выполняется попеременно в правую и левую сторону
6То жеОбучение откашливанию4-8 раз 
7То жеВыдох – втягивая живот и изменяя угол наклона таза, прижать поясницу и стопы к опоре. Приподнять голову от опоры, потянутся руками к коленям8-15 разТемп медленный
8ИП – лежа на спине, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, руки на груди, кисти сцеплены в замокВдох – ИП, выдох – разгибание рук в локтевых суставах замком наружу8-10 разТемп средний, дыхание произвольное
9ИП – лежа на спине, ноги на ширине плеч, согнуты в коленяхПоочерёдно поднимать вверх правое и левое коленоПо 4-6 разТемп медленный. Дыхание произвольное
10То жеПоочередное сгибание локтевого сустава по направлению к разноименному коленному суставуПо 4- 6 раз каждой ногойТемп медленный. Дыхание свободное
11То жеДиафрагмальное дыхание4-8 разТемп медленный
12То жеПодъём таза с опорой на стопы: ИП – вдох, выдох – приподнять таз, частично перемещая тяжесть тела на локти и стопы8-12 разТемп медленный, дыхание диафрагмальное
13То жеПоочередное сгибание ног в коленных суставах, скользя пятками по постели8-10 разТемп средний, дыхание произвольное
14ИП – лежа на спине охватить руками колени (правой за правое, левой за левое), подбородок прижат к грудиПерекатываться на правый и на левый бок, потом вверх и вниз6-8 разТемп медленный, дыхание произвольное. Движения выполняются на выдохе
15ИП – лежа на спине, ноги вместе, вытянуты. Стопы параллельно, руки вдоль туловища.Имитация ходьбы8-20 разТемп средний, дыхание свободное. Выполняется диагонально (правая рука – левая нога, левая нога – правая рука)
16То жеОбучение переходу из ИП-лежа в ИП-сидя: Согнуть ноги в коленных суставах, повернуться на правый бок, опереться о матрац локтем правой руки, свесить ноги с кровати – сесть. Вернуться в ИП.5-8 разТемп средний, дыхание произвольное. Движение выполняется как на правом, так и на левом боку.
17ИП – лежа на правом боку, ноги согнуты в коленях, упор на предплечьяВдох – ИП, упор на правое предплечье и левую кисть, выдох – подъем туловища, с опорой на левую кисть, разгибая руку в локтевом суставе5-8 разТемп средний, дыхание произвольное. Движение выполняется как на правом, так и на левом боку.
18ИП – стоя, одной рукой держась за перилаХодьба по коридору100-300м.Темп медленный, дыхание произвольное

 

Истории людей, победивших рак
Команда проекта
8 800 30 10 20 9
(звонок по России бесплатный)
Ассоциация онкологических пациентов "ЗДРАВСТВУЙ!"